Tak Selalu Jadi Penyebab Penyakit dr Tan Shot Yen Ingatkan Tubuh Manusia Butuh Lemak Baik

TRIBUNHEALTH.COM - Lemak kerap dianggap sebagai zat yang tak baik bagi tubuh.

Berbagai masalah kesehatan dikaitkan dengan lemak.

Padahal, tubuh manusia tetap membutuhkan lemak baik.

Hal ini disampaikan oleh dr. Tan Shot Yen ketika menjadi narasumber dalam program Malam Minggu Sehat Tribunnews.

Dia mengatakan lemak merupakan salah satu makronutrien yang memiliki peran vital bagi tubuh.

"Lemak yang sehat itu sebenarnya butuh. Karena itu bagian dari makro nutrien: karbohidrat, protein, lemak," jelasnya, dikutip TribunHealth.com.

Baca juga: dr. Tan Shot Yen: Kebutuhan Lemak pada Anak Hingga Usia 2 Tahun Harus Terpenuhi

Baca juga: Tips NHS Kurangi Konsumsi Lemak, Utamakan Mengukus dan Merebus hingga Hindari Kulit Ayam

Ilustrasi beberapa makanan yang mengandung lemak tak sehat (aceh.tribunnews.com)

Salah satu sumber lemak sehat adalah ikan laut dalam.

Lemak dalam ikan dalam disebut rantai panjang tidak jenuh, atau yang kerap disebut sebagai omega 3.

Selain itu, dia menegaskan kandungan omega 3 tak hanya ada pada ikan salmon.

Dia menyebut banyak sumber lokal yang kandungan omega 3-nya tak kalah dibanding ikan salmon.